Com a chegada do inverno, é comum que as famílias fiquem preocupadas com o aumento das doenças respiratórias. E essa preocupação faz sentido: nessa época do ano, vírus como influenza, vírus sincicial respiratório (VSR), coronavírus e outros causadores de infecções respiratórias circulam com mais intensidade.
Mas prevenir vai muito além de colocar mais um casaco.
A primeira medida é manter a vacinação em dia
As vacinas são uma das formas mais eficazes de proteger as crianças contra doenças que podem evoluir com complicações. Além da vacina anual contra a influenza, é fundamental que o calendário vacinal seja seguido conforme a idade da criança, incluindo vacinas como a da COVID-19, pneumocócica e todas as demais recomendadas pelo Programa Nacional de Imunizações (PNI) e pela Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP). Cada vacina tem um papel específico e, juntas, oferecem uma proteção muito mais completa.
A proteção também depende de quem está ao redor da criança
Pais, avós, cuidadores e demais familiares devem manter suas próprias vacinas atualizadas, especialmente contra influenza, COVID-19 e coqueluche, quando indicada. Ao proteger os adultos, diminuímos a chance de transmissão para os pequenos, principalmente os bebês, que ainda estão construindo sua imunidade.
Outro pilar importante é a alimentação equilibrada
Não existe um alimento, vitamina, xarope ou gotinha capaz de "aumentar a imunidade" de forma milagrosa. Infelizmente, ainda existem muitos produtos que prometem esse efeito, mas eles não substituem os hábitos que realmente fazem diferença. Uma alimentação variada, rica em frutas, verduras, legumes, proteínas e alimentos naturais fornece os nutrientes necessários para que o sistema imunológico funcione adequadamente.
A verdade é que uma boa imunidade é construída todos os dias
Ela depende de um conjunto de fatores: vacinação em dia, alimentação equilibrada, sono de qualidade, brincadeiras ao ar livre, atividade física, redução da exposição ao cigarro, acompanhamento pediátrico regular e, claro, muito afeto e um ambiente familiar acolhedor. Não existe uma fórmula mágica, mas existe um cuidado consistente que fortalece a saúde das crianças ao longo da vida.
Mesmo nos dias frios, vale a pena incentivar as brincadeiras ao ar livre
Ambientes abertos e bem ventilados reduzem a circulação de vírus quando comparados aos locais fechados. Além disso, brincar, correr, explorar a natureza e receber um pouco de luz solar fazem bem para o corpo, para a mente e para o desenvolvimento infantil.
Dormir bem também faz parte da prevenção
Um sono de qualidade contribui para o bom funcionamento do organismo e ajuda a criança a responder melhor às infecções.
O afeto também fortalece a saúde
Existe um cuidado que não costuma aparecer nas campanhas de inverno, mas que também fortalece a saúde: o afeto. Amor, colo, brincadeiras, presença e uma rotina com vínculos seguros favorecem o desenvolvimento físico e emocional. A saúde infantil é resultado da soma de muitos cuidados, e o carinho também faz parte deles.
Mantenha as consultas pediátricas de rotina
Não é preciso esperar a criança adoecer para procurar o pediatra. As consultas de acompanhamento permitem avaliar crescimento e desenvolvimento, revisar a carteira de vacinação, orientar sobre hábitos saudáveis e identificar precocemente situações que merecem atenção.
Costumo dizer que toda família merece ter um pediatra para chamar de seu. Alguém que acompanhe a criança ao longo do tempo, conheça sua história, compreenda as particularidades daquela família e possa orientar com segurança nos momentos de dúvida. Esse vínculo reduz a ansiedade, evita informações desencontradas e contribui para decisões mais conscientes e individualizadas.
Medidas simples que continuam fazendo diferença
Lavar as mãos com frequência
Manter os ambientes ventilados
Evitar a exposição à fumaça do cigarro
Reduzir o contato com pessoas que estejam com sintomas respiratórios
Prevenção é um presente diário
No inverno, a prevenção não depende de uma única atitude. Ela é construída diariamente, com vacinação, alimentação adequada, sono, brincadeiras, afeto, acompanhamento pediátrico e pequenos hábitos que, juntos, ajudam as crianças a crescerem com mais saúde.
A prevenção começa muito antes da doença aparecer. E esse é um dos maiores presentes que podemos oferecer aos nossos filhos: criar um ambiente que favoreça saúde, desenvolvimento e bem-estar em todas as estações do ano.
Principais fontes consultadas
Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP)
Ministério da Saúde
Organização Mundial da Saúde (OMS)
Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
Dra. Clarissa Pediatra
Ciência que acolhe. Cuidado que orienta. 🧡